Beden dilini iyi kullanan bir kişi iş hayatında, eğitim hayatında ve hatta ailesiyle iyi iletişim kuran, sevilen, başarılı bir kişi olabilmektedir. Bu durum beden dilini kullanmayan veya yanlış kullanan bir kişiye göre hayatını 10 kat kolaylaştırmaktadır. Çünkü kişi beden diliyle kendini tam anlamıyla ifade etmekte ve Bedendili nedir? Beden dili, bedenimizdeki bütün enstrümanların hareketlerini kapsar. Buna mimik denen yüz hareketleri; jest denilen eller, kollar ve baş hareketleri; enerjimizi ilettiğimiz bütün organlarımız dahildir. Beden dili ile karşımızdakinin hangi düşüncelerini çözebiliriz? Beden dili gerek iş dünyasında gerekse günlük hayatımızda birebir ilişkilerde sıkça başvurulan bir davranış biçimi, yöntemdir. Bu yazımızda Beden dili kavramını, beden dilinin faydaları, beden dili olmasaydı ne olurdu ve doğru kullanımı hakkında bilgi vermeye çalıştık. umarız yazımız faydalı olmuştur. Beden dili içten samimiyeti, varmak istenen noktayı, kendine özgüvenin dışa vuruş şeklidir. İnsanların birbirleriyle kurdukları ilişkilerde beden dilini etkisi %90lardadır. Beden diline alternatif bir tanım daha yapmamız gerekirse; Kelimeler ve kelimelerle ifade edilenle dışında her türlü iletişim biçimidir diyebiliriz. Beden dili her alanda kullanılabilmektedir, İş başvurusu yaparken, ders anlatırken, çocuk yetiştirirken her yerde beden dili nedir? Zekiİnsanların Bile Yaptığı 21 Beden Dili Hatası. Düşünceden bile hızlı. Beyin saniyenin beşte birinde sözlü olmayan ifadeleri işler. Bu sözlü olanlardan çok daha hızlıdır. Bilinçsiz sinyallerinizin yanlış mesaj yollamasına izin vermeyin. Bu, tümü çok kolay yapılan beden dili hatalarından, kaçınmayı öğrenin. 4ZOLYm. Her ne kadar iletişim denildiğinde çoğunlukla akıllara yalnızca diyaloglar gelse de bir iletişimin en temel unsuru beden dilidir. Öyle ki karşı tarafı etkileme konusunda ses tonu % 38’lik bir etkiye sahipken beden dili % 55, kelimenin gücü ise yalnızca % 7’dir. Beden dilinde ellerin kullanımı ise büyük bir öneme sahiptir. Zihnimiz anlatılan konuyu eş zamanlı olarak görselleştirir. Bunu aktarırken çoğunlukla el hareketleri doğal seyrinde bize eşlik eder. Fakat karşı tarafta istenilen etkiyi oluşturmak için el hareketlerini bilinçli kullanmak gerekir. İster topluluk önünde olun ister arkadaş çevresinde küçük bir gruba hitap edin, bazı el hareketlerinin beden dilindeki anlamlarını bilip bunları konuşmalarınıza dahil ederseniz; kuşkusuz konuşmalarınızı daha ilgi çekici hale getirirsiniz. Beden Dilinde Eller Nasıl Kullanılmalı? Vücudumuzun belki de gözlerden sonra en hareketli parçaları olan ellerimizin bizlere faydası sayılamayacak kadar çoktur. Bizler farkında olmadan ellerimizi gün içinde farklı amaçlar doğrultusunda ve sayısız bir biçimde kullanırız. Konuşma esnasında ise ellerimiz adeta bizim sözsüz dilimiz haline geliverir. Anlatımı vurgulamak ve daha anlaşılır kılmanın yanında eller doğru biçimde kullanıldığında konuşmalarınızı daha etkileyici sunmanıza olanak sağlar. Beden dilinde ellerin kullanımı belki de yüzlerce farklı başlık altında birbirinden farklı jest tanımlamalarıyla karşımıza çıkacaktır. Fakat ben size bu yazımda bir konuşmayı daha ilgi çekici hale getirme gücü yüksek ve karakteristik yönü belirgin birtakım el hareketlerinin etkisinden bahsedeceğim. Dikkatleri Konuşmanız Üzerine Toplayacak 10 Beden Dili El Hareketi 1. Eli Kalp Üzerine Koymak ~Beden dilinde el hareketlerinin anlamı-eli kalp üzerine koymak~ Konuşma esnasında eli kalp üzerine koymak, “dürüstlük” ile ilişkilendirilir. Bu hareketi yapanlar ahlaki davranış ve samimiyet açısından olumlu karşılanırlar. Anlattığınız konuya yürekten inandığınızı ve samimiyetinizi dinleyicilere aktarmak için bu el hareketinden faydalanmak isteyebilirsiniz. Bunu yaparken “Tüm samimiyetimle söylüyorum; bütün kalbimle inanıyorum; buna kalpten inanıyorum” gibi cümleler ile verilmek istenen duyguyu ve samimiyetinizi pekiştirebilirsiniz. 2. Eli Bıçak Gibi Konumlandırmak ~Beden dili ısrarcılık el hareketi~ Elin bu pozisyonunda tek el keskin bir tavırla ve parmak uçları karşıyı gösterecek şekilde konumlanır. Bu el hareketi beden dilinde anlatılan konunun yadsınamaz bir gerçek olduğuna olan inancınızı aktarmak için kullanılmalıdır. Savunduğunuz düşünce üzerine ısrarcı olduğunuzu bu el hareketinden yararlanarak dinleyicilerinize ifade edebilirsiniz. Eliniz bu şekildeyken kurduğunuz cümlenin tonlamasına senkronize bir şekilde yukarıdan aşağıya doğru keskin hareketlerle indirerek kullanabilirsiniz. Cümlenin sonuna doğru elinizi keskince aşağı indirdiğinizde, bu el hareketi sanki cümleye nokta koymuşsunuz ve ona değiştirilemez bir gerçeklik atfetmişsiniz hissiyatı verir. Elleri Çatı Şeklinde Birleştirmek Ellerin bir çatı görünümünde birleştirildiği bu pozisyonun iki temel varyasyonu vardır. Bunlar; yüksek çatı ve alçak çatı hareketleridir. Bu jestlerden alçak çatı hareketi genellikle dinleyen kişi tarafından kullanılır. Konuşmacıların kullandığı çatı hareketi ise yüksek çatı hareketidir. 3. Yüksek Çatı Hareketi Parmak uçlarının birbirini baskılayacak şekilde birleştirmesiyle oluşan bu beden dili el hareketi genellikle üst düzey makam sahibi veya kendini üstün gören kişiler tarafından sıklıkla kullanılır. Ellerin bu pozisyonu kendinden emin olma ile ilişkilendirilir. Karşı tarafta doğru cevapların sizde olduğu imajı oluşur. Yöneticiler astlarına talimat verirken farkında olarak veya olmayarak bu el hareketini kullanırlar. Yalnız hareketin muhtemel negatif etkileri de olabilir. Yüksek çatı el hareketi bazen karşı tarafta kibirli olduğunuz yanılgısını oluşturabilir. Özellikle bu jesti kullanırken çeneyi fazlasıyla yukarı kaldırmak kibirli görünmenize sebep olur. Hareketin olumlu veya olumsuz algılanması hareketi kullanan kişinin takındığı yüz ifadesi ve içinde bulunduğu genel atmosferle de ilişkilidir. Fakat kibirli olarak bile algılansanız kendinizden emin olduğunuz mesajı karşı tarafın algılayışı açısından değişmeyecektir. Eğer konuşma sırasında oturuyorsanız dirseklerinizi sandalyenizin kollarına veya önünüzdeki çalışma masanıza dayayarak yüksek çatı hareketini parmak uçlarınız çenenize değecek pozisyonda kullanabilirsiniz. Ünlü BBC dizisinde Sherlock Holmes’ün çıkarım yaptığı sırada takındığı el hareketini hatırlayın. Bütün cevapların onda olması daha güzel nasıl yansıtılabilir? Yüksek çatı el hareketini ayakta olduğunuz durumlarda ise aktif bölge olarak adlandırılan göğüs ile bel arasında konumlandırmalısınız. Bu haliyle özellikle siyasi liderler arasında oldukça yaygın kullanılır. 4. Avuç İçlerini Açık Kullanmak ~Avuçların görünmesi~ Konuşma sırasında ellerimiz vücudumuzun en çok görünen ve karşı tarafın en çok ilgilendiği uzuvlar olacaktır. Bu yüzden avuç içlerinin görünür biçimde olması genel olarak saklayacak bir şeyinizin olmadığını ve dürüstlüğünüzü ifade edecektir. Ayrıca konuşmanız sırasında avuç içini açık olarak kullanmanız iletişime açık biri olduğunuzu ve karşı tarafa asla zarar vermeyeceğinizi de vurgulayacaktır. Birinin size zarar verip vermeyeceğini anlamanın en iyi yolu onun ellerine bakmaktır. Bu bilgi ilkel toplumlardan modern zamanlara kadar taşınmış kolektif bilincin bir ürünüdür. Elinizde bir mızrak taşımıyor olabilirsiniz ama avuç içlerini sakladığınızda karşı taraf bunu gizlenmesi gereken düşüncelerinizin psikolojik bir yansıması olarak kabul edebilir. Beden dilimizi doğru kullanmak istiyorsak genel olarak avuç içlerini karşı tarafın göreceği bir biçimde konumlandırmak önemlidir. 5. Elleri Yukarı Kaldırarak Düşünceyi Sunmak ~Beden dilinde avuçları yüksek bir noktada açık tutmak~ Yeni ve inandığınız güçlü bir fikri sunarken bu el hareketinden faydalanabilirsiniz. Ellerinizi sanki ellerinizin arasında büyük bir tepsi varmış da bunu karşı tarafa sunuyormuşsunuz gibi kaldırırsınız. Bu el hareketinden faydalanırken kollar vücuttan uzaklaşarak kapladığınız alan genişler. Böylece hem kendinize hem de güçlü fikrinizin varlığına yer açtığınız için özgüvenli bir duruş sergilemiş olursunuz. Avuç içleriniz gözüktüğü için de ayrıca dinleyicileriniz tarafından daha samimi bulunursunuz. Böylece sunduğunuz fikriniz daha çabuk benimsenir. 6. Parmaklar İle Maddeleme Yapmak ~Parmaklar ile önemli noktaları belirtmek~ Anlattığınız konunun içindeki birden fazla önemli noktayı parmaklarınızı sayarak vurgulamanız, dikkatlerin konudan dağılmasını engelleyecektir. Bunun yanı sıra bir anlatıcı olarak sizin de konuya olan dikkatinizi aktif tutacaktır. Örneğin “Uluslar arası ticarette önemli olan ikinci konu bölgesel işbirliğidir.” denildiğinde parmakla iki rakamını gösterilmesi dikkatin dağılmasının önüne geçecektir. Aynı şekilde “Totaliter rejimlerin yükselişi, güçlü etkiler döneminin üçüncü önemli olgusudur.” gibi bir cümle kurulduğunda yine parmaklarla üçüncü noktanın işaret edilmesi dikkatin dağılmamasına ve konunun akılda kalıcılığına yarar sağlayacaktır. 7. Avuç İçlerinin Yere Bakması Parmaklar açık bir şekilde avuç içlerinin yeri göstermesi hakimiyet sahibi olunduğunun bir göstergesidir. Bu el hareketini yaparken bütün parmak uçları, adeta bir piyanonun tuşlarına aynı anda baskı yapıyor gibi görünecektir. Sınıfını susturmak isteyen bir öğretmen, bir aracı durdurmak isteyen polis memuru, kalabalıkları sakinleştirmek isteyen bir siyasetçi otomatik olarak bu el hareketine başvuracaktır. Siz de kalabalıkları susturmak ve konuşma sırasında etkileyiciliğinizi arttırmak istiyorsanız bu el hareketinden faydalanmalısınız. Eller beraber kullanılabileceği gibi yalnızca tek el de aynı amaçla kullanılabilir. Bulunduğunuz ortama hakimiyetinizi belli etmenin yanında konuya olan hakimiyetinizi de aktarmanın bir yoludur. Ayrıca bu el hareketi yalnızca insanlara değil hayvanlara da etki eden bir beden dili hareketidir. 8. Yumruk Yapmak ~Tutkuyu yumruklarla göstermek~ Yumruk yapmak, genel olarak öfke ile ilişkilendirilen bir el hareketidir. Ancak konuşmanızın etkileyiciliğini arttırmak için yumruklarınızdan faydalanabilirsiniz. İnandığınız düşüncelere, gerçekleştirmek istediğiniz hayallere ve dahi vadettiğiniz konulara olan tutkunuzu ve heyecanınızı göstermek için kullanmanız çok yerinde olacaktır. Bunun için iki yumruğunuzu beraber kullanabilirsiniz. Fazla sergilendiğinde yapaylık hissi oluşturacaktır. Konuşurken tek yumruğu havaya kaldırmak ise tutkudan daha ziyade zafer işareti olarak algılanır. Gücün sizinle olduğu imajını verirsiniz. Bu el hareketini sizinle aynı amacı taşıyan bir toplulukta sergilemeniz daha yerinde olacaktır. Kalabalıklara seslenen bir siyasetçiyi düşünün. 9. Elleri Hızlıca Birbirine Sürtmek Beklentinin güzel sonuçlanacağını dinleyicilerinize aktarırken avuçlarınızı seri hareketlerle ovuşturmanız duygularınızı doğru bir şekilde yansıtacaktır. Örneğin, bir konut projesi için yapılan yatırımların kar getireceğini anlatıyorsunuz. Yalnızca maddi sonuçlar için değil sabırsızlıkla gerçekleşeceği günü beklediğiniz amaçlarınız ve güzel sonuçlanacağını umduğunuz fikirlerinizi aktarırken de avuçlarınızı ovuşturabilirsiniz. 10. Elleri Arkada Birleştirmek Bu el hareketinde, bir elin üstü diğer elin avucuna yerleştirilerek vücudun arkasında kenetlenir. Kambur durmaktan kaçınılmalıdır. Otoriter vasfı ön planda olan ve özgüveni yüksek kişilerin sıklıkla kullandıkları bir harekettir. Gücü temsil eder. Kollar arkada ve gövde ön planda olduğundan bu hareket beden dilinde kendini saklayan veya bir şeyleri gizleyen güvensiz bir anlam taşımaz. Aksine bu beden dilini kullanan kişilerin gövdesini rahatça gösterecek güvene ve güce sahip olduğunu gösterir. Bir sunum sırasında çeneyi hafifçe kaldırarak bu beden dili hareketi kullanıldığında dinleyiciye fikirleriniz konusunda sakınacak bir şeyinizin olmadığını güvenli bir duruş sergileyerek göstermiş olursunuz. Yalnızca durarak değil örneğin, bir sahne üzerinde seyirciye paralel bir pozisyonda bir ileri bir geri yürüyerek de bu beden dili hareketini kullanabilirsiniz. Bonus Ellerle Canlandırma Yapmak ~Ellerle imajine ettirme~ Vücut dilinizi doğru kullanarak dinleyicilerinize anlattığınız konuyu görselleştirmesi için yardımcı olabilirsiniz. Vücudumuzun en göz önünde olan ve en çok dikkat çeken uzuvlarını yani ellerinizi kullanarak bunu başarabilirsiniz. Ne de olsa konuşurken elleri aktif kullanmak hatta tabiri caizse mümkün olduğunca ellerle konuşmak çok önemli bir unsurdur. Konuşmanız sırasında karşı tarafın zihninde görselleştirmeyi kolaylaştırmak için siz de elleriniz ile görselleştirmeler yapın. Konunuz dahilinde küresel bir olaydan bahsederken avuçlarınızı sanki ellerinizde bir küre varmışçasına havada yuvarlamak buna örnek verilebilir. Bir başka örnek verecek olursak, altını çizmek, vurgulamak isteyeceğiniz önemli noktaları anlatırken elinizdeki hayali bir kalemle ağzınızdan çıkan cümlelerin altını çizebilirsiniz. Ya da bir başka örnek olarak, umut dolu bir olayın yeşerdiğini, birleştirdiğiniz ellerinizi havada yavaşça açarak betimleyebilirsiniz. Dinleyicilerinize konuyu aktarırken onların eş zamanlı olarak anlatılanı hayal edebilmesi anlatılan konunun akılda kalıcılığını arttıracaktır. Böylece dinleyicilerinizin dikkati konu üzerinden dağılmayacaktır. Sözlerinizin devamı için her zaman hazır ve odaklanmış olarak sizi izliyor olacaklardır. EğitimSen Dili Ne Demek? Sen Dili Örnekleri Nelerdir?Karşımızdaki kişi ya da kişilerle iletişime geçerken kullandığımız iki dil vardır. Bunlar ben dili ve sen dili olarak ikiye ayrılır. Ben dili daha çok yıkıcı değil yapıcı eleştiri yapmak için kullanılır. Karşı tarafı bir davranışı ya da düşüncesinden dolayı eleştirse de suçlama amaçlı değildir. Sen dilinde ise tamamen olumsuz ve yanlış anlamaya müsait bir üslup kullanılır. Sen dili ne demek? Merak edilen tüm detayları - 0558 Son Güncellenme - 0558 Güncelleme - 0558 Sağlıklı bir iletişim için empati yapmayı bilmeli, konuştuğumuz insanın duygu ve düşüncelerini yargılamaktan çok anlamaya çalışmalıyız. Yargılayıcı ifadeler ikili ilişkilerin bozulmasına ve iletişimin sekteye uğramasına neden olur. Sen Dili Ne Demek? Sen dilinde kınama, eleştiri, yargılama ön plandadır. Karşı tarafın hatası, yüzüne sert bir şekilde vurulur. Soru değil yargı taşıdığı için kalp kırabilir ya da bireyin öfkelenmesine sebep olabilir. Bu nedenle iletişim uzmanları çok daha sağlıklı iletişimler için sen dilinden vazgeçmemizi ve ben dilini kullanmamızı öneriyor. Örneğin ''bunu böyle yapman doğru değil'' demek yerine ''bunu böyle yapman beni üzüyor'' demek, çok daha içtendir. Sen Dili Örnekleri Nelerdir? 1- Bunlar hep ''senin'' başının altından çıkıyor. 2- Bakıyorum da odanı toplamak yerine hala oyun oynuyorsun! 3- Bu yaptığın kaçınca yanlış oldu! 4- Seninle konuşmak zaman kaybından başka bir şey değil. 5- ''Sen'' çok kibirlisin ve dünya senin etrafında dönüyor sanıyorsun. 6- Bir daha sakın söylediklerime karşı çıkma. 7- Çok tembelsin ve aklın bir karış havada. 8- Uslu bir çocuk ol da biraz laf dinle. 9- Gece yine bilgisayarını kapatmadan uyumuşsun. 10- Söylediklerim bir kulağımdan girip öteki kulağından çıkıyor. 11- Sen hala ödevlerini bitirmedin mi? 12- Çok saygısızsın, mesajlara hep geç cevap veriyorsun. BEDEN DİLİ NEDİR? İletişim kurmak için kullandığımız yetilerimizi doğuştan getirdiklerimiz ve sonradan kazandıklarımız olarak ikiye ayırırsak bu yeteneklerimizden ilki ve en önemlisi beden dilidir. Bu açıdan baktığımzda beden dili nedir sorusunun cevabı, yeryüzünün tüm zamanlarda tüm insanlığın ortak tek dili, fizyolojik ve psikolojik gereksinimlerin ifade edilmesinde vücudun kullanılmasını ifade eder. Beden Dili Nedir, Nasıl Kullanılır? Beden dili hakkında bilgi sahibi olmak için öncelikle beden dili nedir sorusunu cevaplamak önemli. Vücudun ifade etmek istediklerimizi karşılayacak hareketler sergilemesi ve bu hareketlerin doğuştan getirdiğimiz bir yeteneğimiz olarak hemen herkes tarafından kolaylıkla anlaşılabilmesi beden dili olarak ifade edilmekte. Bu kavramı biraz daha açarksak beden dili ne demek sorusuna çok daha iyi bir tanım getirebiliriz. İnsanoğlunun var olduğu günden bugüne kadar kendini ifade etme biçimlerinde değişmeyen ve kuşaktan kuşağa aktarılan mesajlaşma aracı olarak beden dili karşımıza çıkıyor. Duygularımızı ve düşüncelerimizden ayırmak nasıl mümkün değilse, duygu ve düşüncelerimizi bedenimizden ayrı tutmak da mümkün değil. Bu nedenle duygu ve düşüncelerin ifade edilmesinde bedenimizin de kullanılması oldukça doğal. Beden dili kullanırken çoğunlukla başvurduğumuz el, kol hareketleri jestler; yüz hareketlerimiz ise mimikler olarak adlandırılmakta. İfadelerimizin daha kesin ve dinleyenlerin bizimle bir anlamda etkileşimde olmasını kolaylaştıran anlaşmalar topluluğu, kimi zaman sevincimizin kimi zaman üzüntümüzün ve kimi zaman da heyacanımızı kısacası tüm duyguların en kolay ifadelerini oluşturuyor. Beden dili nedir sorusunun en şaşırtıcı noktası ise beden dilinin nasıl olup da tüm insanlığın ortak dili oluşudur. Bilinmeyen zamanlarda temelleri atılmış canlı bir varlık olarak karşımıza çıkan, milletlerin kendilerine has oluşturdukları dillerden kendini ayıran beden dili insanoğulunun fıtratında var olan ve nesilden nesile değişmeden aktarabildiği bir yeti. Beden Dili ve Etkili İletişim Sosyal yaşamın hemen her alanında iletişime olan ihtiyacımız gün geçtikçe artmaya devam ediyor. Bu ihtiyaçların karşılanması daha nitelikli etkileşimlerin sağlanabilmesiyle doğru orantılı. Beden dilinin önemi de tam da burada çok daha büyük önem taşımakta. Çünkü iletişim yalnızca sözlerin anlamlandırılmasını içermeyecek kadar geniş ve tüm bedenin imgelerini de içine alan bir konu. Kaliteli bir iletişim ve dolayısıyla etkileşim gerek günlük hayatta gerekse iş yaşamında bizleri başarıya götüren en büyük becerimiz olmaya devam ettiği sürece, beden dili hareketleri ve anlamları da daha kaliteli bir iletişimin en büyük destekleyicileri olarak vazgeçilmez birer enstrüman olmaya devam edecek. Düşüncelerin hissiyatın ve inandığınız değerlerin en doğru ve net bir şekilde paylaşılabilmesi için sözel iletişim biçimlerinin yanı sıra sözel olmayan iletişim biçimleri de elinizi kuvvetlendiren, başarının kapılarını aralayan büyük bir avantajınız olacaktır. Beden Dili Mesajları Beden dili nedir, beden dilinin etkili iletişime katkıları nelerdir sorularına yine bedenin ifadelere kattığı anlamlarla cevap vermek doğru bir yaklaşım olabilir. Zaman zaman yöresel ve bölgesel farklılıklar gösterse bile beden dili dünyanın hemen her nokkasında yaşayan insanların ortak hareketler ve bu ortak hareketlerin aynı anlamları taşıdığı bir dili oluşturuyor. Beden dili hareketleri arasında başı öne doğru sallama dünyanın hemen her yerinde onaylamak anlamında kullanılıyor. Başın ve kaşların yukarıya doğru kaldırılması ise –hayır- demenin dünya üzerindeki belki de en kolay söylenişi olabilir. Bu örnekleri çoğaltmak, yöresel ve bölgesel bazda daha ilgi çeken uç örnekler de bulabilmek elbette güç değil. Ancak burada önemli olan konu, beden dili nedir sorusuna aranan cevaplar içinde beden dili analizi yapmanın bizlere sağlayacağı faydalar olabilir. Beden dili analizi , bireyin konuşarak ifade etmeye çalıştıklarına bedenin kattıklarının okunması ve bunların değerlendirilmesini ihtiva eder. Sözler her zaman doğruları söylemese bile beden dili yalana en büyük direnç gösteren dildir. Birinin gözlerinin içine baktığınızda, yüzün kızarmasıyla ya da vücudun doğru olmayana karşı rahatsızlığını hissetmeniz, konuştuğunuz kişilerin sizleri yanıltmaya çalıştığını kolayca fark edebilirsiniz. Beden Dili Eğitimi Beden dili nedir sorusuna cevap aramak beden dili eğitimini ve bizlere sağlayacağı faydaları da içeriyor. Bedenin ifade ettiklerini doğru bir şekilde okuyabilmek, hem iletişimlerimizin kalitesini ve dolayısıyla başarımızın artmasını sağlayacak hem de yaşamın hemen her anında çok daha doğru kararlar vermenizde iyi bir rehber olacaktır. Bedenin doğru kullanılması konuşmanın daha anlaşılır olmasına, dinleyicilerle doğru etkileşimlere girmenize imkan sağlayarak etkili konuşma yeteneğinize katkılar sağlayabilecektir. Beden dili doğru kullanıldığında, insanlarla olan iletişiminizde çok daha yakın, sempatik ve etkili dinleyiciler edinmenizin de önünü açacaktır. İletişim; duygu, düşünce veya bilgilerin akla gelebilecek her türlü yolla başkalarına aktarılmasıdır. Bu sürecin amacı anlaşılmaktır. Başlangıç çok önemlidir. Birbirimizle ilgili pek çok kararda ilk temas, ilk izlenim, değişmesi zor izler bırakır. İletişim bir bilgi alışverişi değildir. Verilen bilgiyi etkileyen duygu ve davranışın oluşturduğu farklı bir bütündür. İletişim kişiye değil, kişiyle yapılır. Paylaşım ve karşılıklı iletişimi gerektirir. Sözlü ve sözsüz iletişim, işaretleriyle bir bütündür. İletişimin sözel olmayan öğeleri beden dili ve ses tonudur. Beden dili ve ses tonu, kişinin tarzını, tavrını ve söylenenin algılanış biçimini belirler. Beden dili insanlık tarihi açısından en eski iletişim aracımızdır. Beden dili duygu ve düşüncelerimizin yansımasıdır. Beden dilinin öğeleri aşağıdaki gibidir 1. Doğrudan Göz İlişkisi Bir kişiyle konuşurken dikkat edilecek en önemli noktalardan biri, nereye baktığınızdır. Doğrudan konuştuğunuz kişiye bakmak, karşınızdaki kişiye samimiyetinizi iletmenize yardımcı olur ve mesajınızın etkisini artırır. Yere bakarak veya gözlerinizi kaçırarak konuşmanız, karşınızdaki kişinin üstünlüğünü kabullenme olarak yorumlanacaktır. Doğrudan göz ilişkisi kurmak ve sürdürmek konusunda aşırılığa kaçmamak gerekir. Sürekli olarak bir insanın gözlerinin içine bakmak, hem o kimsede rahatsızlık doğurur, hem de gereksizdir. Doğrudan göz ilişkisi de zamanla geliştirilebilir. Bunun için, dikkatinizi göz temasınıza yöneltmeniz ye birisiyle konuşurken, gözlerinizi kullanış biçiminizin farkında olmanız gerekir. 2. Beden Duruşu Postür İnsanlar, birbirleriyle ilişkilerinde çok farklı beden duruşları içindedir. Biriyle çok özel bir konuyu görüşen kişi hafifçe öne eğilir. Çocuğa eğilerek konuşan yetişkin, karşısında işbirliğine çok daha yatkın bir çocuk bulacaktır. İlişkide olduğu kişiyi doğrudan karşısına alan ve dik bir beden duruşuna sahip olan kişi, mesajına güvenli bir özellik katmış olacaktır. İki büklüm, boynu bükük, süklüm püklüm beden duruşları ne kadar hatalıysa, omuzları geriye atılmış, göğüs dışarı çıkmış, baş yana eğilmiş, meydan okur, savaşa davet eder türdeki beden duruşları da aynı ölçüde hatalıdır. Başı ve bedeni dik tutarak konuşmak ve dinlemek, dikkat ederek zamanla beden duruşunu güvenli tavır yönünde geliştirmek mümkündür. 3. Mesafe ve Bedensel Temas Mahrem mesafe, herkesin tipik olarak asansörde yaşadığı, tanımadığınız insanlarla yakın olduğunuzda rahatsızlık duyacağınız mesafenin ölçüsüdür. Hangi toplumda olursa olsun mesafe, insan ilişkilerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bir insana çok yakın oturmak veya ona yakın durmak, elini omuzuna, sırtına koymak, koluna, eline değmek, iki kişi arasındaki ilişkiye belirli bir özerklik, yakınlık ve sıcaklık katar. Yakınlık isteği içinde olmayan kimse ise rahatsızlık duyar ve savunucu olur. Bu sebeple böyle bir yakınlık girişiminden önce, bu yakınlığın karşıdaki kişi tarafından nasıl değerlendirileceğini sözlü olarak ölçmekte yarar vardır. Karşıdaki kişinin koyulan mesafeyi veya bedensel teması nasıl algıladığına dikkat edilmesi gerekir. Aksi takdirde ortaya rahatsızlık verecek yorumlar ve istenmeyen sonuçlar çıkması kaçınılmaz olur. 4. Jestler ve mimikler Uygun ölçüde ve uygun şiddette yapılan jestler bir konuşmaya güç katar. Bu konuda dikkat edilmesi gereken, jestleri konuşmadaki eksik kelimeleri tamamlayacak bir araç olarak kullanmamak, yabancı dile hâkim olmayan birinin ifadesini elleriyle tamamlaması gibi bir duruma düşmemektir. Bundan başka sert ve sinirli jestlerin, dinleyenlerde rahatsızlık doğurduğu unutulmamalıdır. Rahat, sakin ve yumuşak jestler, konuşmacının kendine güvenini, konuştuğu konuya hâkimiyetini ortaya koyduğu yönünde yorumlanmaktadır. İnsan ilişkilerinde hiçbir şey, belki yüz ifadesi kadar önemli ve anlamlı olamaz. Üzüntünün veya kızgınlığın gülümseyen bir ifadeyle, sevincin çatık kaşlarla ifade edilmesi uygun düşmez. Güvenli bir ifade, verilen mesajla uyum içindeki bir ifadedir. Öfkeli bir mesaj veya memnuniyetsizlik en açık olarak donuk bir ifadeyle verilebilir. Jestler ve mimikler, diğer kişilere görsel sinyaller gönderen hareketlerdir. Bizim bir jestten söz edebilmemiz için yapılan hareketin bir başkası tarafından görülmesi ve yaşadığımız duygu ve düşünceyle ilgili bir bilginin karşımızdaki kişiye iletilmesi gereklidir. Aslında her bir jest, düşünce ve duygu ürünü olduğu için doğal olarak bu özelliklerini barındırır. Yüz kaslarının anlatım amaçlı kullanımı mimikleri; baş, el, kol, ayak, bacak ve bedenin kullanım de jestleri oluşturur. Jest ve mimikler “esas” ve “ikincil” olarak ayrılır. Esas jest ve mimikler, düşünce ve duygularımızı destekleyen, onları somutlaştıran hareketlerimizdir. Örneğin, sohbet sırasında göz kırpma, baş sağlama, kolları açma gibi işaret ve hareketler iletmek istediğimiz ve programladığımız bir mesajı içeren jestlerdir. Öte yandan kendiliğinden gelen ve hiç beklemediğimiz bir anda bizi yakalayan esneme ve hapşırma gibi durumlarda bile jest söz konusudur. Esas olarak anlatıma katkıda bulunmayan ve kendiliğinden refleks olarak ortaya çıkan bu hareketlere ikincil jest ve mimik denir. Bu iç tepkilerle ortaya çıkan ikincil jestler, ortamın özelliklerine göre giydirilmeye ve şekillendirilmeye başlarsa esas jestlere dönüşmesi ortama, kişinin içinde bulunduğu ve birlikte olduğu kişilere karşı takınmak istediği tavra bağlıdır. Bu jestlerin bazılarını bastırmak, bazılarını da en açık biçimde de ortaya koymak eğilimi vardır. Bir konser salonunda insan hapşırığını tutmaya çalışır ve özür diler bir ifade takınır, ancak istemediği halde eşi camları açmışsa ve bundan rahatsız oluyorsa hapşırması çok daha farklı olur. Açık, net ve mümkün olduğunca şiddetli olan hapşırık artık ikincil jest olmaktan çıkar. Baş ile selam vermek veya el sallamak gibi hareketlere esas jestler denir. Esas jestler başlangıçtan bitişlerine kadar iletişimin bir parçasıdırlar. Esas jestlerle ikincil jestleri ayırt etmek için kendi kendimize şu soruyu sorabiliriz. “Eğer ben yalnız olsaydım bu hareketi yapacak mıydım?” Cevabımız “Hayır” ise, bu hareketimiz esas jesttir. Cevabimiz “Evet” ise hareketimiz kendiliğindedir ve ikincil jestler grubuna girer. İkincil jestlerin pek çoğu esas olarak sosyal değildir. Çünkü bunlar bedenin rahatı, temizliği ve kaşınma gibi kendiliğinden olan ihtiyaçları ile ilgili hareketlerdir. Vücut bakımımızı ve rahatlığımızı ovarak, silerek, kaşıyarak yaparız, yeriz, içeriz, rahat olarak bir beden duruşu sağlamak için kollarımızı birleştiririz, bacak bacak üzerine atarız, dik veya yan otururuz. Bütün bunları kendimiz için yaparız. Fakat bunları nasıl yaptığımız ve hangi duygusal durumda olduğumuz önemlidir. Bu jestleri yaparken yalnız olmadığımız durumlarda bizimle birlikte olanlar bu kişisel hareketlerden bizimle ilgili bilgi sahibi olurlar. Duygusal durumumuzu yansıtan jest ve mimikler, açık ve belirgin bir şekilde dışarıya başkalara sinyaller göndermektedir. Bu işaretlerin fark edilmesini istemiyorsak özel bir çaba harcamamız ve kendimizi kontrol etmemiz gerekir. Dikkat edilmesi gereken nokta dışa vurduğumuz duygularımızla ilgili işaretlerin gerçekten karşı tarafa iletmek istediklerimiz olup olmadığıdır. İkincil jestleri bilinçli olarak anlamlandırıyor olsa da olmasa da, bu jestler kişiyle ilgili duyguların bir aktarımıdır. * Turgay Keskin Beden dili nedir ? Mimik, fiziksel duruş, yüz ifadeleri ve göz hareketleriyle oluşan bir iletişim şeklidir. Zihinsel ve fiziksel faaliyetlerle desteklenen alıcıya ilettiğimiz mesajdır. Sözel olmayan iletişim biçimidir. Duygu ve düşüncelerimizi, ruh halimizi yansıtır. iletişimdeki en önemli faktörlerden biridir beden dilidir. BEDEN DİLİ NEDİR? NASIL KULLANILIR? Beden Dili Önemli midir? Sözsüz iletişim sözlü iletişime oranla daha etkilidir. Kişinin imajını ortaya koymasını, özgüvenini karşısındaki bireye ya da topluma hissettirmesini sağlar. Yapılan konuşma beden diliyle desteklenmelidir. Anlatılmak istenen çok daha rahat anlaşılır. Karşınızdaki kişiyi etkilemek kolaylaşır. Aynı zamanda empati duygunuz gelişir. Ayrıca beden dilini düzgün kullanmak her zaman avantajdır. Beden dili bütünlüğü kişiye hem iş hem de sosyal hayat açısından birçok başarı getirir. Ayrıca beden dilini bilmek insana prestij kazandırır. Beden Dili Hareketleri ve Anlamları 1- Duruş Bıkkın bir duruş, kambur ve gevşek oturuş ciddiyetsizliğinizi gösterir. Ayrıca sıkıldığınızı ve bulunduğunuz yerde olmak istemeyişinizi ifade eder. Bu gibi durumda karşınızdaki kişinin sizi ciddiye alması beklenemez. Omuzlarınız arkada ve dik bir şekilde oturmanız gerekir. Bu hem ciddiye alınmanızı sağlar hem de gücünüzü ve etkinizi gösterir. Konuşmanızı el ve kol hareketleriyle destekleyebilirsiniz. Bu hareketler sizin açık olduğunuzu belirtebilir. Karşınızdaki kişiye güven duygusu kazanmanızı sağlayabilir. Fakat abartılı hareketler fazla rahat olduğunuzu gösterebilir. Bu yüzden dikkatli davranmak gerekir. 2- Biriyle konuşurken başka yerlere bakmak Biriyle konuşurken odak noktanızın farklı yerlerde olmamasına özen gösterin. Gözünüzün sürekli başka yerlere kayması beden diliyle yapılan büyük bir saygısızlıktır. Konuşmadan sıkıldığınızı, orada durmak istemediğiniz anlamına gelir. Karşınızda ki kişi konuşmayı önemsemediğinizi anlar. 3- Kendinizi diğerlerinden başka yöne çevirmek Konuşmaya yönelmemek, başka yöne dönmek konuşan insanla ya da konuyla ilginizin olmadığını gösterir. Onu dinlemediğinizi, dikkatinizi vermediğiniz anlaşılır. 4- Çapraz kollar ve bacaklar Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamanız görüşlere olan kapalılığınız anlamına gelir. Konuşan kişiyi dışarıda bıraktığınızı gösterebilir. 5- Saçlarınızla oynamak Saçlarınızla oynamanız, dikkatinizin dağınık olduğunun belirtisidir. Görüntünüzle fazla ilgili olduğunuzu düşündürebilir. 6- Fiziksel yakınlık Karşınızdakine çok fazla yakınlaşmanız onun kişisel alanına saygı duymadığınızı düşündürebilir. Bu durumu önemsemediğinizi gösterir. 7- Tokalaşma Tokalaşma esnasında ne çok zayıf ne de çok sıkı olmalısınız. Zayıf tokalaşma gücünüzün, güven duygunuzun veya otoriter yapınızın olmadığını gösterir. Sıkı tokalaşma ise agresif, sert mizaçlı ve diktatör bir yapıya işaret edebilir. 8- Göz teması Göz teması kurmak konuşma yaparken ya da dinleme durumunda oldukça önemlidir. Direkt ve sürekli olarak göz teması kurmanız konuşma esnasında kişinin sizi anlamasını kolaylaştırır. Karakterinizi güçlü gösterir ve güven duygusu aşılar. Konuşurken aşağı bakmak ise teslimiyet anlamına gelir. Güven eksikliğini ve içe dönüklüğü temsil edebilir. 9- Abartılı kafa sallama Bu tip bir davranış anlatılan durumu/olayı tam anlamadığınız anlamına gelir. Anlamış gibi gösterdiğinizi ifade edebilir. Ya da tam tersi gibi göstermek olarak algılanabilir. Erkeklerin Hoşlanma Belirtileri

beden dili nedir 5 örnek